Je hebt werk, gelukkig, maar je krijgt er geen energie van. Sterker nog, het kost je alleen maar energie. Iedere morgen sta je vermoeid op, met tegenzin begin je aan de dag. Je lijf zeul je met je mee.
Of je hebt (leuk) werk, je hebt misschien een relatie, je spendeert graag tijd aan je hobby, je hebt veel vrienden waaraan je aandacht wilt geven, je wilt je familie regelmatig zien, je moet sporten, en owja, je ‘moet’ ook nog ontspannen in je vrije tijd… Tja er zitten nou eenmaal 7 dagen in een week en 24 uur in een dag. Daar kunnen we niks aan veranderen.
Wat kan ik voor jou doen:
Er zijn wel andere dingen die je kunt veranderen, die je zelf in de hand hebt of kunt krijgen. Ik ga dan ook samen met jou aan de slag op een aantal manieren:
– Mindfulness: allereerst ga ik je helpen met een eenvoudige manier van ontspanning. Kost je weinig tijd en je hebt er niets voor nodig (behalve jezelf).
– Cognitieve gedragstherapie: we onderzoeken welke overtuigingen (gedachten) en gedrag van invloed zijn op je gevoel. Dit kan op werkgebied zijn: wat zijn je verwachtingen van een leidinggevende bijvoorbeeld, waar liggen je kwaliteiten, hoe ga je met je eigen grenzen om? En natuurlijk kijken we ook naar andere aspecten in je leven: welke mensen kosten je energie bijvoorbeeld en van wie krijg je juist energie? En wat kun je van anderen leren?
– bij keuzestress creëren we overzicht waardoor je zelf de regie kunt nemen op het nemen van beslissingen.
Wat levert het op?
Jij kunt weer meer ontspannen door het leven gaan. Je bent weer in staat om je eigen grenzen aan te geven, je weet waarvan je energie krijgt en richt je leven zo veel mogelijk daarop in. Je maakt bewuste keuzes en je kunt heerlijk jezelf zijn!