Focussen is een methode die gebruikt wordt om (sneller) bij de kern van een probleem te komen. Het helpt je contact te maken met gevoelens (die weggedrukt zijn) en het helpt om om te gaan met gevoelens die je kunnen overweldigen. Focussen gebruik ik om je toegang te geven tot de wijsheid van je eigen lichaam. Via dat wat je ervaart, krijg je inzicht in bepaalde situaties in je leven die om aandacht vragen. Vervolgens werkt dit door in andere processen, zoals bijvoorbeeld je persoonlijke groei, van je dagelijkse leven.
De grondleggers van de methode zijn Eugene Gendlin en Anne Weiser Cornell.